Toogle Left
Шаблоны Joomla 3 тут

Для начинающих с чего начать медитацию?

Медитация — это способ управлять собою, своей психикой и физиологией.

Что такое медитация, чему она вас научит:

 

Мотивация у медитирующих бывает разной, а поэтому способы и методы психотехник тоже разные.

Вы научитесь управлять собою, по крайней мере уберете лишние «нервы», беспокойство, вы успокоитесь и вам будет жить лучше, «легче дышать», взаимодействовать с людьми и жить в ладах с самими собою… Это я говорю лишь о начальном этапе.

 

Некоторые физиологические механизмы  Медитации.

Медитация-физиологические процессы

С чего начать новичку? Давайте рассмотрим один из примеров:

Присядьте,

закройте глаза,

представьте вы идете на кухню,

открываете холодильник,

достаете лимон,

берете нож,

отрезаете кусочек (дольку) лимона

и кладете эту дольку лимона себе в рот

и начинаете жевать.

Выделилась слюна? Она выделилась еще когда вы начали резать лимон, а когда положили этот кусочек себе в рот и начали жевать, еще больше выделилась.

Т.Е. мы так же будем использовать медитацию как способ управления своим телом и психикой для достижения красоты и здоровья или для чего-то другого, зависит от вас.

Прошу заметить, медитация не исчерпывается лишь одним этим примером выше!!! Дело в том, что я практик, я опробовал на себе все что возможно и что не под силу человеку! Мне сложно дать какое-либо определение-название своим наработкам, поэтому я прошу прощение за свою невежественность.

В общем поэтому у нас на сайте такие разные разделы, ибо типы медитации различны, зависит от целей.

 

Медитации будут авторскими, не где-то у кого-то вычитанные, а то, что помогает, то, что испытано на себе, мои способы и определения этому слову, далеки от канонических рамок.

 

Что происходит во время медитации?

Во время медитации происходят биохимические изменения, изменяются процессы в мозгу, в сердце, дыхании, многое другое… Опять-таки зависит от целей. Для каждой цели свои  методы.

На человека воздействует все! Все наше окружение, человек суть существо общественное, влияют слова, как собственные, так и окружающих, влияют мысли – образы как окружающих, так и собственные, влияют поступки как поступки окружающих по отношению к нам, так и наши собственные. И многое другое.

 

Медитация для новичков

Что даст вам практика медитации?

практика медитации начинающему

На начальном этапе, вы как минимум сможете:

- избавиться от головных болей;

- улучшить и стабилизировать сон;

- убрать лишние беспокойства;

- нормализовать давление;

- улучшить тонус нервной системы;

- убрать психосоматические расстройства;

- снизить потребность в курении, а главное подготовиться к бросить курить;

- научитесь справляться со стрессом и контролировать свои эмоции.

Короче вы будете значительно отличаться как личность до медитации и после некоторого времени практики.

Ваша жизнь станет более полноценна и наполненной радостью побед.

Попробуйте и поймете.

Если вы новичок в медитации начните с урока медитации №1 и постепенно пробуйте другие упражнения.

 

Для начинающих важно! Важна мотивация, это крайне важно, а поэтому я обязательно посвящу этому целую статью. Основной вопрос в чем? Зачем Вам это надо? Зачем тратить время на какую-то непонятную штуку под названием медитация?

А я Вам отвечу! Для того, чтобы отделить себя от проблем, понять, что Вы не есть эти трудности, которые вас окружают, понять, что главное это Вы сами, что большая часть проблем внутри нас, а те что не внутри, вы сможете непременно решить, если будите свободны духом от внешних проблем! Вот вам одно из средств для начала! Поймите, вы станете счастливы, когда сможете управлять собой, когда обретете себя самого, истинная природа вещей, понять ее, обрести покой и истинное счастье!

Андрей Новый

Toogle Left